しあわせご飯で体重へらしたい

カロリーOFFだから太らないメニュー、痩せるはずの生野菜サラダでやせる、理想的な体形を野菜ジュースで保つ。

いうことなし良いことずくめのキャッチコピー。テレビをはじめインターネットやスマホから大量に送り込まれ、目や耳の判断力が押し流されてしまいそうなメデイアの情報。必要な情報の一部のみを強調する宣伝のやりかた。
これらに対抗してあなたの判断力をサポートするアプリを考えたので、あなた自身の健康を体形維持を痩身テクニックを磨いてほしい。

以下のアプリを開いてください(簡単な表計算ソフトです。ソフト名はLibreOfficeCalceです-WindowsのExelと同等です)

表示のしかた
食べる食事、食べたい食事、スイーツも含めて材料名を確定し分量(重さ)を入力(えいっやっで目測)して、表示されたグラフを比べて下さい。
推奨されるバランスのグラフと限りなく近ければあなたの食事は満点で、あなたの体形は人も羨ましがることでしょう。

スマートでない体型(備蓄食料と呼んでいます)備蓄食料を毎日抱えている体形は、それ自身が生活習慣病で、日常的にやってはいけない行動がたくさん有ります。

太った人がやってはいけない行動いろいろ。 
https://coppa-g.net/wp/dont-action-by-plump-body/

しぬほどうまい、しぬほどすきだ、しんだほうがましだ、嘘つけ

しんだことも無いくせに、こんな表現をする人がいる。
動物や人が死んでゆく様子を見たことのある人は、こんな表現は絶対にしない。
もがき苦しんで苦しんで、死ぬということはこんなにも苦しいのか、苦しまなければ死んでゆくことはできないのか、やり直したい、死にたくないを、体をそらせ、よじって顔をひきつらせ苦しさを表しながら死んでゆく様を見たことなど無いのであろう。
おそらく小さな生き物をつついて死なせてしまったことも無いであろう。
しぬことは動物や人にとって簡単なことではないのです。簡単には死ぬことが出来ないから現代でも人類や動物などが存在するのです。

こころのなかに、きもちのどこかに、しんだ方がましかな、などのささやきが侵入してきたら、この記事を読んでほしい。
姪(メイ)が精神的に苦しんだ末の行動を止めることが出来ず、また、父親が余命を残して苦しみながら死んでいく様を見つめるしかなかった自分に何ができるかと考えた結果のブログです。

英雄と悪者
近年、テレビ、スマホ、映画、マンガ、雑誌とかたくさんある表現手段で、敵、と思われる相手を、簡単にいじめ、たたきのめして英雄だとほめられるようなストーリーがあふれている。そんな英雄がただしい人間だと、思い込んでないだろうか。こんなかたちで表現されている英雄らは、社会に、周りの人たちに良いことをしているのだろうか。地道に懸命に。
食べるものを野菜やお米を地道にそだてて食べさせてくれているのだろうか。
漁船に乗り危ない海の上で一生懸命さかなをつかまえて、みんなに食べさせてくれるのだろうか。
特有の臭いの中で、牛や豚、鶏を育てて、人間の体のためになる牛乳やお肉をつくってくれているだろうか。
わるいひと(犯人)をつかまえやっつける人たちは良い人だがざんねんながら悪い人を少なくしていこうという、じみちで大事な活動をやっている英雄はおよそお目にかかったことが無い。アクションだけがオーバーに、華麗に表現されている。

死ぬのは美しくない
人間の”死”を美しいことと表現している文学やアニメ―ション、マンガなどのストーリーに感動していませんか。未知なもの、誰もが経験したことのない”死”の世界、だれからも聞いたことが無い、誰も知らない”死”の世界に人生を重ねて美しく表現している、そんな適当で無責任な表現の”死”を理想としているあなた、人間が死んでゆくのは楽な事でも、美しいことでも無いんです。

人類は誕生以来ずっと身近に人間が死んでゆく様を見てきたから、恐ろしいから人間も(動物も)危険な物事を避ける、その能力を身に付けてきたから現在も人類や動物が存在しているのです。
死ぬのが、楽で簡単で美しいのであれば、人類は存在していません、死ぬときは断末魔、悶え苦しみのたうち回って全身で死にたくないと表現しながら死んでゆくのです。そんな状況を見たら、死ぬより苦しいなどとは絶対に思いません。
楽に死ねるなんて、美しく死ねるなんてウソです、死ぬよりましだ、死ぬほどうまい、などという表現は、ストーリの表現者、食レポのレポーター、の能力の低さを表している表現以外の何物でもないです。。こんな低レベルの物語からは今すぐ決別してください、人類にとって、死ぬほど恐ろしいことは無いのです。
こんな低レベルのメデイアとは付き合わず、社会の隅っこで人が生きて行く手助けを地道にしている人の話を聞いてください、付き合ってください。

本物の英雄
英雄がただ一つ正しい人で、他人(多くは悪者と表現されている)をたたきのめしている者が、社会に必要とされている人だ人間だと思い込んでいませんか。
たたきのめして苦しんでいる”悪者”にお前は死んでいると浴びせかける。英雄。
本物の英雄とは、社会に必要とされる人間、つまり、周りのひとを生きさせてくれる人、野菜や肉や魚などの食べ物を作ってくれる人こそが本物の英雄なのです。テレビや漫画できれいに立ち回り悪じゃをこらしめる主人公がまぶしく映るかもしれません、自分への周りの視線、扱いを重ねて(勘違いして)こうありたい!存在に映るかもしれませんがこれは間違った社会の英雄なのです。

悪者をこらしめるにも法律に照らして判定しなければ、こらしめた者が悪者になってしまうのです。

小さな英雄をめざしましょう。
同じように学校で試験の成績が良くても社会に必要とされる人間にならなければ成績の良し悪しなどどうでもよいことです、はずです。
残念なことに日本社会では入学・卒業した学校の名前で仕事の分担を差別をされることもあります、理不尽な叱責をくらうこともあります、収入も差別されることもあります。しかし、本物の英雄は学校の良し悪しでなく、日本社会や人間を存続させる仕事をしているかどうかで決まります。
小さい仕事でも社会の役に立つ人間の存続を支えてくれる仕事を地道に続ける人、やれる範囲で良いのです、一生懸命でなくても良いのです、続ける人こそが英雄なのです。『継続は力なり』です。

しっとりいやしを欲しい貴女の脳にやさしいアイテム-アイマスク

仕事に追われる都会の現代生活、人体のセンサー(五感と言うべきか)の内で最も過酷な状況にある視力、眼の疲れは、どんな仕事においても駆使された結果として、眼精疲労と呼ばれる形であなたの脳に蓄積してくる。疲労した脳は
いやしをほしがっている。アイマスクで完全な睡眠を手に入れよう。

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しなやかに太らない見た目良しカロリー良しヘルシーご飯

ミネラルが不足かな。 写真のメニューの材料は記事の最後に。

ご飯はヘルシー(健康的)この言葉の本質は、カロリーもミネラルも必要なだけ食べることなのだ。

必要なカロリーは糖質、脂質、タンパク質でとっている、どれも同じ役割

重要なのは、ミネラルを人体が要求する量を食べれているかどうかです。

写真の朝食の材料リストはこちら

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体重へらすしあわせご飯は、ミネラルも糖質も・脂質も・タンパク質も食べて体重減らす

カロリー減・糖質減・脂質減・だけの食事では体重へらせないです。
ミネラルがバランス良く含まれない、おいしいだけの食事は、脂肪を体に蓄積させて、運動をいくらしても体重をへらせず、健康を損ない成人病リスクを高めます。

しなやかな健康体は、カロリーとミネラルで自身をリフレッシュしている 1)
スマートな健康体は、カロリーもミネラルも欲しがる          2)
さっそうとした体は、カロリーとミネラルのバランスを取りたがる    3)

カッコ内の数値は、厚生労働省が出している推奨値です。カロリーの数値は約700kcalが示されています。
カロリーはパン等で増やせるが、カルシウムを増やすのは難しい。一般的にカルシウムの入っている食材は少ない、要努力ですが、商品には表示がありません専門の書籍で知ることが出来ます
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しんけんに体重へらしたいなら食べないと太るわけ

体重へらす の成功キーワードは、安い、簡単、続けられる

華麗なる体重への転身デブ虫(デブちゅう)への反撃、 始めよう

体重へらすにはどうしたら、思っている人の体は、デブ虫の大群にとりつかれているの分かってますか。怖いんですよ。いろいろ。
体の体脂肪率20%以上の体重はあなたの体ではないのです、デブ虫の重さなのです。

体重へらしたいと思っているあなたは、気づいていないんです、デブ虫が、ささやく
【疲れてるんだろう?ごほうびの甘いものほしいだろう?】へらしたいと思っているあなたの脳にささやくのです。

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体重へらしたい人がやってはいけないこと

数kgを担いで 毎日の歩きで過激な運動しているのが 太めの人である 。

痩せたい人 一読して ⇒   太ってしまう原因1.こちら

1.運動、2.カロリー制限3.発汗4.クスリ5.冷飲料6・アルコール7.妊娠

1.運動、 太めの人は運動してはいけない

・運動にはたくさんのエネルギーが必要だ、エネルギーは、炭水化物・タンパク・脂肪などを使う。
・消費するから良いではないか、残念、エネルギーに変えるための、ビタミン・ミネラルがそもそも足りないふとった体なので、エネルギーにならない
・体が絶対に必要だと判断したら(災害や火事から逃げるなど)、やっと生きている体細胞からえぐり取ってきて、つまり自殺行為。  ページトップに戻る

 ミネラルが必要な理由は  こちら

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しあわせになるとは食欲を満たすことですか

しあわせになるとは食欲を満たすこと、はいつからか。

おそらく無謀な太平洋戦争を始めたころからと考える。1940年から1945年までの5年間日本は戦争(=殺し合い)に懸命で、生きて行くのに不可欠の食料生産は後回しにされ、おなかすいた、などと言おうものなら罪人扱いされた。

食料生産が落ち込んでしまっている国内では満足に食べられる日本人はほとんどなく、全国民がお腹空いた状態が10年近く続いた。農家ですら規制がかけられた

戦争が終わると、食料が無い日本に、国外から何百万人が帰国してきた。   食べることが唯一絶対の幸せになる条件なんだという空気が日本人に醸成され、常識となった。

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ご飯はヘルシーで見た目が大切か

ご飯は見た目が良いのが、真心、親心かな? ではないよね。

ご飯は、SNSやテレビで言われるままに、映えがいいとか、色の綺麗な食材を使うべきだとか、何種類も色の良い食材を組み合さなければ、ご飯じゃない、まじめに向き合ってない、と思い込まされていますね。
ご飯でない。これらは、いわゆる『料理』に分類されるものです(料理のプロがお金をもらって仕事でやる)。メデイアが注目を集めるために、大袈裟にやる。

ある日の夕ご飯メニュー、白米のご飯は冷凍保存をチンしたもの。

ご飯つまり毎日の食事 と、 料理 、との違いをおさえてますか。 毎日必ず食べる食事、なのか たまに食べる御馳走なのか。

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しあわせご飯は新鮮でないと

ご飯は新鮮な材料でないとヘルシーじゃない、と中身をカン違いしてますね

ご飯に使う食材の新鮮とは、採りたて後40分以内に食べる場合のみ大っぴらに言えるものです。
新鮮である食材には必ず微生物がまとわりついています。
人間に害するかしないかは別にして、微生物は40分で倍増しますから、保護処理をしなかったらスーパーに並べられている食材など危険極まりないのです。   (保護処理とは)塩でまぶす、加熱する、殺菌剤を振りかける。

ご飯に使われる乾物は、時間をかけて、素材の持つ味を濃厚にさせ、時間をかけることで安全が確認できた食材のみが料理に使用されるのです。
生ものなどは足元にも及ばないほど安全なこと知ってますか。

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しっくりとご飯なに主婦が選ぶ料理アイテムのNo1は三徳包丁

・毎日が超忙しいママさんたちの、愛する家族に美味しいご飯を食べさせたい。
・おいしいご飯をつくるには、材料が一番大事、と思い込んでませんか、包丁も外せませんよ。
・調理器具の内ではオリジナルを手に入れられる貴重なアイテムが包丁です。

●以下のメニューの詳細レポートも見てね!《メニューに見る奥方の食材選び

その包丁選びと正しいメンテナンス方法を このサイトで、 納得して下さい。

1 これ一本で全てやれる 三徳包丁

・使いやすい形、サイズ、錆びない鋼材、だれもが使っているから値段も手頃、砥ぎ上げルールも簡単。 どんな切り方も使い手のやり方次第。      
(名前がダサく見えるのは私だけか、スマートな名前を付けてほしい)

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しんけんに三徳包丁を使うのは何故なのか考えよう (包丁選び‐1)

名店料理と家庭料理はレパートリーが違う

 ちょう多忙なママさんが作りたいおかずや家庭料理は、
・素材がいろいろ、
・刻み方も多様、
・鶏肉、牛肉、豚肉、骨付き、こま切れ、たたき、スジ肉、
・魚まるまま、切り身、干物、
・野菜も各種、刻み、ささがけ、皮むき、
・その他実に多種・多岐にわたる。

 この調理を一本でさばけるのが三徳包丁なのだ(別名・文化包丁)。

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ご飯がおいしいと絶対いわれるマーマレード手作り

紅茶を飲みながらいただく、そのまま食べても良し、クッキーにのせて良し、にが味ちょっぴり、酸っぱさ少し、自然の甘さ広がるおいしい。

美味しさ絶賛まかせて。オレンジマーマレード レシピ

 当方の奥方はオレンジマーマレードを作るのを得意としている、おいしい作り方は15ステージで完成!!!レシピ特別公開。 夏みかんの時期 1月~4月

材料と時間

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痛い胆石痛を雲散霧消させる技・管理人の秘儀

胆石痛と思われる(勝手に思っている―他人の痛みは分からない)腹痛に時々襲われる。
悩む、なにか良くないもの脂っこい物を食べたかな?、飲み過ぎか?、ストレスを感じることがあったっけな?トイレは普通なんだが?
痛みは、しくっと、ちくっと、水分を増やしても、嫌いな胃腸薬飲んでも消えない。
痛い場所は、へその上・肋骨までの中間で、腹と背中の中央辺り。
先回の痛みを感じたのを忘れたころに発生する。

今回も、3日ほど痛いのを我慢して、食事の内容やら生活態度を振り返ってみたが、これと思われる原因に思い当たらず、もう一日我慢してみようと思い始めた時に、思い出した。
これは、いつもの腹痛ではないか!そうだ!

胆石痛かなと思い当たったところで、ダメもとで秘儀をおこなった。いつも通り、うそのように痛みが消えた。
痛みが消えると、なんだいつものやつだ。ついさっきまでの反省は何処へやら、お気楽・・・

秘儀とは大げさな。
仰向けになり、お尻とお腹を頭より高く持ち上げて腹式呼吸を10回ほど(程)やるだけ。出来るだけの速いピッチ、(1秒に2回)でやる。
これでうそのように痛みが消える(傷跡が有るのかな、2時間ほど若干しみる)
お腹を高く上げる方法は何でも良いが、最近、管理人はヨガボールを使っている、お尻を高く上げるのがやり易い。
ゴム製?、直径60cm程のそこらで買える代物(昼寝の枕に最適!。!)。

胆石痛と思われる腹痛にたまたま襲われて、自己流に解決出来たので記事にしました。
自身の経験は古く、小学生(5年生かな)時に腹痛で休んだ時にはじめてやった姿勢で腹痛がとれたことを覚えていたことで、成人してからの効果確認は30年前くらいである、腹痛は、お酒の過ぎた後日に発生することが多い気がする(反省!)

ヘルシーなサンマーメンのヘルシー度を検証し愛し続ける

ラーメンを食べ続けると、肥満になるのか

サンマーメンは管理人が愛してやまない個性的なラーメンと信じている、三幸苑という名のお店が提供する、とろみの付いたトッピングが乗ったラーメンで 週1は食べているラーメンである。

とかくラーメンは健康に関して取りざたされることが多いが、健康を科学する管理人が好んで食べるサンマーメンがどういう存在であるのか分析してみた。
具材やラーメンの量などは推測であるが、あえて報告しよう。

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しって使いこなすしあわせ料理の三徳包丁の材質は何

1)材質が違うと包丁の性能は違う

・包丁の材質によって ご飯の味は変わらないと思うが 性能は変わる。
・は大まかに分けると、5種類かな。 
・ピカピカにすると使い易いらしい、大事 ここで知る

以下材質の種類。

・-1) 軟鋼‐硬質工具鋼‐軟鋼           3枚張り合わせ
・-2) ステンレス‐硬質ステンレス‐ステンレス  
3枚張り合わせ
・-3) ステンレス‐硬質工具鋼‐ステンレス    
3枚張り合わせ
・-4) セラミック 1枚
・-5) チタニウム                 1枚

・他 100円ショップ品

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しんけんにしあわせご飯は包丁がピッカピカ

包丁をピカピカに鏡のように磨くメリットふたつ。

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は cooking-be-good-302.jpg です

刺身の切り分けた面を引っかかないので細胞を壊さずに切り分け出来る。肉や魚の脂が包丁の表面にまとわり付かず切り分けきれい、硬い野菜も滑らずに刻める、玉ねぎも細胞が壊れずしみない。味が漏れ出さない。(一つ。)
調理の後の脂汚れが落ちやすく、掃除が楽。
次回の使用時にも気持ちよく使い始められる。(二つ。)

 ――食材を包丁で調理するとき、上から軽く押えて引くだけで切り分けられる、よく切れる包丁なら、料理の出来上がりも素敵になる気持ちになる。――

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サンマーメン食べずにヘルシーは語れない 店名三幸苑

サンマーメンにここまで入れ込めるのも、奥方のおかげ。 

ラーメンを食べログする記事は数えきれないほどある中で、サンマーメンは管理人が月一、最近では週一食べに行っているラーメンである。
この店の、看板ラーメンの《サンマーメン》は旨い。   店名 三幸苑

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しわへらしたいお腹は快腸かな

キムチが効くってご存知ないのかな

強烈な胃酸があらゆる外敵(ウイルス、細菌、寄生虫)をブロックし、あなたの体を守ります。
ビフィズス菌は、はだか同然です、胃の中の守備隊・胃酸にほぼ全滅させられます。

キムチが効くって、御存じない?
キムチには、大腸菌初め各種の人体に有用な腸内細菌が含まれ、当然胃酸の洗礼をうけますが、キムチは白菜などが菌を包み込んでいますので、守備隊に全滅させられることは無く、腸までたどり着いて活動を開始できます、その活動により消化の応援や便の流動性を良くするのです。

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しんらいしていた医者とコレステロール下げるクスリで痩せましたしかし副作用地獄もみた

ご飯何  おいしいの好き クスリ嫌いの管理人が体験した コレステロールに効く、痩せる クスリを服用した故に体が固まってしまう 薬の副作用地獄 体験 生還 顛末記。 ご参考まで。

クスリ嫌い では無く

・正しくは、クスリは両刃の剣(ねらった効き目もあるが体の別の場所も支配される)であると常ずね認識して、出来る限り 飲まないよう にしている、のであるが、今回の経験は、やはり両刃の剣だな、と、あらためて認識させられた。注釈 ここでの両刃の剣は下向きの刃だけでなく上向きにも刃が付けられた剣。

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