ご飯はヘルシー（健康的）この
　言葉の本質は、
　カロリーもミネラルも必要なだけ
　食べることなのだ。

朝食の絵

必要なカロリーは
　糖質、脂質、タンパク質でとっている、
　どれも同じ役割
重要なのは、ミネラルを人体が
　要求する量を食べれているかどうかです。

写真の朝食の材料リストはこちら

続きを読む