ご飯はヘルシー(健康的)この
言葉の本質は、
カロリーもミネラルも必要なだけ
食べることなのだ。

朝食の絵
必要なカロリーは
糖質、脂質、タンパク質でとっている、
どれも同じ役割
重要なのは、ミネラルを人体が
要求する量を食べれているかどうかです。
ご飯はヘルシー(健康的)この
言葉の本質は、
カロリーもミネラルも必要なだけ
食べることなのだ。
朝食の絵
必要なカロリーは
糖質、脂質、タンパク質でとっている、
どれも同じ役割
重要なのは、ミネラルを人体が
要求する量を食べれているかどうかです。
体重へらす の成功キーワードは、
安い、簡単、続けられる 。
体重へらす しんけんに体重減らすなら
食事を増やす(ただしジャンクフードは食べない)。
華麗なる体形、への転身、 体重へらしたいのにどうしたら、
と、思っている人は、デブるのささやきにあやつられている
ことが、分かってないようです。デブるのささやき、怖いんですよ。
自分の体脂肪率20%以上の体重はあなたの体ではない
のです、デブるが取り込んだ体重なのです。
体重へらしたいと思っているあなたの脳にさ・さ・や・くのです。
【疲れてるんだろう?ごほうびの甘いものほしいだろう?】
【がんばったんだろう?甘いスイーツほしいだろう? 】
【もっと食べなくちゃ!甘いものを食べなくちゃ! 】
体重へらしたいと思っているあなたは、気づいていないんです、
ほしいだろう?これはデブるのさ・さ・や・きなんです。
体重へらしたいのにおいしいご飯を食べてないあなたの脳は・・
ささやきを信じてしまうのです!とデブるがささやくままに。
体重へらしたいと願うあなたの体にとりついたデブるは、
ますます太っていき、さらにあなたの脳にささやきます。
【冷たい飲み物、飲みなよ!のどがスーッとするだろう!】
【グイグイ行けちゃうのは体に必要だからだよ! 】
【たくさん食べないとごほうびにならないよ? 】
【お買い得のおやつはどこでもすぐ、買えるじゃん? 】
と知恵を授けます。
【がんばり続けた週は特別なごほうびもいいんだよ? 】
【人気のレストランでお食事って最高のご褒美じゃない?】
と、あなたのプライドをくすぐる。
体重へらしたいから運動?体は疲れているんだから
十分だよ!足首、ひざ、腰?十分運動しているよ!
デブるはやさしい言葉を掛けます。
(これ正解・太ったまま運動禁止)
へらしたい時は、いざとなったら、
【病院に行って医者に必要な処置してもらえるから、大丈夫】
デブるは分かったような知恵もくれます。
薬で痩せます、痩せますが・・・両刃の剣・・・
体重へらしたいおいしい食事はミネラルを管理すれば完璧。
だけど
体重へらしたいと思い続ける貴方に取り憑いたデブるは、
あなたにミネラルを摂らせないように、
ミネラルの少ない食事をささやき続けるのです。
デブるは自分の大嫌いな食べ物を食べさせないように、
そして、いつまでも取り憑いていられるように言葉巧みに
あなたをマインドコントロールしているのです。
(甘いもの、スイーツ、炭酸飲料、高級料理)
デブるが嫌いな食べ物は、体重へらしたいと願うあなたの、
健康を保ち、美容保持、長生き、さわやか生活に
絶対に欠かせないミネラルがきちんと含まれた食べ物なのです。
しんけんに体重へらすには、食を増やす、簡単に体重へる
デブるの嫌いなものを食べれば良いんです。
太らされる流れに気付いたあなたは、そう、簡単に
体重をへらすことが出来るんです。へらす、すなわち
痩せることが出来ます。本物のヘルシーな食べ物です。
体重へらしたいあなたに、もうひとつささやく仕組みが
あります。メデイアです、こちらも優秀です。
あなたの脳にイメージをプリントします。かなり強烈に。
その1つ
大げさに『しあわせ~』とさけびながら、スイーツを
ひと口(食べたのか食べるふりなのか不明)
見ているあなたは、食べれば幸せなんだよ~と思い込まされます。
デブるを助けているんです、
体重へらしたい、あなたに、もっともっと食べ続けるように。
幸せになりたい!結果太る。
体重へらしたいあなた、
しあわせを味わいたい気持ちは分かりますが、
デブるがいる間は満足出来ることはないでしょう。
反対にデブるがいなくなれば幸せな気持ちになれるんです。
食べなくても。
デブるが居なくなれば、あまーいスイーツをどんだけ食べても
太りません。
体重へらしたいあなたには、最高の生活。
しんけんに体重へらしたいあなた、さあ始めましょう!
デブるへの逆襲! そして、細身への華麗なる転身。
痩せる、細身になる、体が軽くなる、健康になる、
もっと綺麗になろうと思える。どうすれば良いか理解出来ましたね。
デブるの嫌いな食べ物を食べれば、デブるは逃げ出すんです。
デブる、の嫌いな食べ物
体重へらしたいあなたにご褒美だと
デブるがすすめる、体重増えていく食べ物ランキング 10。
1.ペットボトル飲料 (水道水だけ飲むは貧しい、世界一きれいだけどね)
2.アイスクリーム (ひんやりは幸せよ)
3.ゼリー、ビーンズ (幸せイメージ低カロリーで太らないんだよ)
4.飲み物(自販機) (幸せイメージほっと一息出来るよ)
5.果物類、バナナ (多様な甘みあるよ、高価な買い物が出来たね)
6.アンパン、クリームパン (日本人が安心する甘さだよ)
7.ハム、ソーセージ、ウインナ(炭水化物が少ないよ、うまいよ)
8.ホットドッグ (いつでも手軽に買えるでしょう)
9.焼き肉、焼き鳥 (元気出ると言われているよ、豪華な食事だね)
10.生野菜サラダ (ヘルシーと聞かされているでしょ)
体重へらしたいあなたに、デブるが勧める食べ物は、すっきり味、
雑味の無い味、にがみ、臭みを完璧に取り除いた上品な味の
食べ物。
これらはミネラルが含まれない食材、ミネラルがかたよって
満腹にならない料理、
いつでも、いつまでも、食べさせたい料理です。
ここからは本題。
体重へらす方法は、デブるの嫌いな食べ物って何かな?
答えは伝統の食事にありますが、もっと簡単に
スーパーでもどこでも買えます。
安価、お手軽、だれでも食べれる。そこそこ美味しいです
体重減らしたいあなたにデブるが食べさせたくない食べ物、
貴方を痩せる、ほっそり体形にさせたくない、
健康で医者の世話にならない体にさせたくない。
あなたに食べさせたくない食べ物。
それが、ミネラルが多く混ざっている食品なのです。
体重へらしたい、しんけんなあなたにデブるが
嫌う、食べさせたくない、つまり、痩せる食べ物ランキング10!!
1.カップラーメン+煮干しの粉10g (500kカロリー/一杯で)
(3食たべればあとは安心してアイスが楽しめる)
2. ブルガリアヨーグルト200g +オカラパウダ(完璧なるヘルシー)
3. 魚肉ソーセージ 3本(これ以上のダイエット食は無い)(1日)
4. うなぎ、うな丼 (正真正銘のごほうび)(食べられるとき)
5.大根の葉 100g (炒めて食べれば最高コスパ)(やれるなら毎食)
6.カップラーメン 1個 (ヨーグルトまたは、牛乳と合わせれば最高)
7.牛乳200cc (甘みや、味付けして飲みやすく)(3回/1日)
8.ヨーグルト200cc(味付けして飲みやすく)(3回/1日)
9.おからパウダ 20g (食事を作る際に混ぜる、野菜の代わり)
10. 卵焼きに混ぜる煮干しの粉 (10グラム )
スイーツはもちろん食べ放題!!
体重へらしたいあなたが理想と思うメデイアに登場する
モデルさんたちは、専属の管理栄養士さんに、指導を受け、
お金をかけてスリムボデイ、綺麗な肌、をキープしています。
そうすることでお金をたくさん稼ぐことが出来るからです。
体重へらしたいあなたを含め、庶民は安い、簡単、続けられる、
をキーワードにヘルシーをゲットし、スリムなボデイをキープしましょう。
痩せる食事に含まれるミネラル代表と味。
カリウム (K) NaCl(塩味)に近い
カルシウム(Ca) NaClに近い苦み
マグネシウム(Mg) 薄い苦み
リン(P) うま味
体重へらしたい、ミネラルを十分に含んだ食事をすると。
10日で痩せる!!
はっきり言って不可能。
・たしかに人体は、自分から体をリフレッシュ
(リストラクチャーが正しい)しています(一生続く)が。
カロリーとミネラルが両方とも体に取り込まれたら出来る
リフレッシュです。
体重へらす2週間、甘いものを食べよう!と言うデブるのさ・さ・や・きが
少なくなるでしょう。
体重へらす1年後、気づいたらやせてほっそりとしている。
げっそりではない。
・リフレッシュは10日ごとにされる部位もありますが、
周期は色々です、気長に続ける、違う、
一生続けなければ デブるはすぐにさ・さ・や・きはじめる。
しんけんに体重へらすにはどれだけ食べればよいか。
厚生労働省の指標を手本にしましょう体重へらす食事の
カロリーは、ご飯4杯・無~理~、アンパン3個・軽い~で、簡単。
体重へらす食事の
カリウムは、ほとんどの食品に含まれています。
努力しなくても大丈夫。
体重へらしたい食事の食材。
カルシウムは、スパーに並んでいる食品では、先に書いた
10食品だけです。
かなり注意しないと、体に良いと書かれていても含まれて
いないです。重要ポイント。
体重へらしたい食事の食材。
マグネシウム、必要量が少ないので、タンパク系を食べていれば十分。
体重へらしたい食事の食材
リン、これが入ってないと美味しくないので、ほぼ食品には含まれます。
本物の美味しい食事を食べれば十分です。
体重へらしたい食事の食材、
はっきり言って、売られている食品の成分表示の欄には、
ミネラルは書いてありません。
カロリーとミネラルの必要摂取量は、先に書いたように
明示されていますが、食品には書いてありません、
書いてないものを、どうセレクトして食べなさいと
言うんでしょう。関係省庁の一考をお願いしたいところです。
ミネラルの働き・必要の解説 こちら肥満の解消・食材と食事の段
◎記事内のデータ、数値は 池田書房刊 食品成分表 杏仁美友 様から引用・参考とさせていただいています。
数kgを担いで 毎日の歩きで
過激な運動しているのが
太めの人 である 。
— 痩せたい人 こちらも一読して
⇒ 太ってしまう原因 それは1.
太った人、が、やってはいけないこと
1.運動、
2.カロリー制限
3.発汗
4.クスリ
5.冷飲料
6・アルコール
7.妊娠
ご飯は新鮮な材料でないとヘルシーじゃない、と中身をカン違いしてますね
ご飯に使う食材の新鮮とは、採りたて後40分以内に食べる場合のみ大っぴらに言えるものです。
新鮮である食材には必ず微生物がまとわりついています。
人間に害するかしないかは別にして、微生物は40分で倍増しますから、保護処理をしなかったらスーパーに並べられている食材など危険極まりないのです。 (保護処理とは)塩でまぶす、加熱する、殺菌剤を振りかける。
ご飯に使われる乾物は、時間をかけて、素材の持つ味を濃厚にさせ、時間をかけることで安全が確認できた食材のみが料理に使用されるのです。
生ものなどは足元にも及ばないほど安全なこと知ってますか。
名店料理と家庭料理はレパートリーが違う
ちょう多忙なママさんが作りたいおかずや家庭料理は、
・素材がいろいろ、
・刻み方も多様、
・鶏肉、牛肉、豚肉、骨付き、こま切れ、たたき、スジ肉、
・魚まるまま、切り身、干物、
・野菜も各種、刻み、ささがけ、皮むき、
・その他実に多種・多岐にわたる。
この調理を一本でさばけるのが三徳包丁なのだ(別名・文化包丁)。
続きを読む美味しさ絶賛まかせて。オレンジマーマレード レシピ
当方の奥方はオレンジマーマレードを作るのを得意としている、おいしい作り方は15ステージで完成!!!レシピ特別公開。 夏みかんの時期 1月~4月
・包丁の材質によって ご飯の味は変わらないと思うが 性能は変わる。
・は大まかに分けると、5種類かな。
・ピカピカにすると使い易いらしい、大事 ここで知る。
以下材質の種類。
・-1) 軟鋼‐硬質工具鋼‐軟鋼 3枚張り合わせ
・-2) ステンレス‐硬質ステンレス‐ステンレス 3枚張り合わせ
・-3) ステンレス‐硬質工具鋼‐ステンレス 3枚張り合わせ
・-4) セラミック 1枚
・-5) チタニウム 1枚
・他 100円ショップ品
包丁をピカピカにパワーアップ
鏡のように磨き、料理をおいしく
出来る、メンテナンス・テク。
※包丁は、まな板とのバトル、を背負わされ
食材を切り分けたら、必ず摩耗してくる。涙。
1、細胞壊さず味もらさずに切り分け⇒
2、脂 付着が少なく滑り良く切れる⇒
3、砥上げが必要になった切り刃とは⇒
4、選びたくない包丁 【1】 【2】“”
5、パワーアップを助ける道具たち ⇒
6、砥ぎ上げ作業の順序、様子 ⇒
1、・細胞壊さず味もらさず切分け・“”
-1 包丁で切り分けた 食材の細胞がガサガサと
壊れないで、うまみ成分をばら撒かない
-2 硬い野菜も滑らずに刻める、
玉ねぎも細胞が壊れず 目にしみない。
味が漏れ出さない。
-3 大玉のキャベツも包丁切っ先が スッと通る 目次に戻
2、・脂の 付着が少なく良く切れる・“”
切分け の時に付いてしまう
脂の 付着が少ないので滑り良く
切り分けが続けられる。
+なおかつ、使用後の掃除が、らっく楽。
次回の使用時にも 気持ちよく使い始められる。目次に戻
3、・砥上げが必要になった切り刃とは・“”
チェック1 空の牛乳パックを切ることが
出来なくなった包丁。
チェック2 切り刃の先端が(包丁の背じゃなく)
【光るスジ】に見えるようになった包丁。
※少々見慣れが必要、さらに管理人には
老眼鏡も必須アイテム】
――食材を包丁で調理するとき、上から軽く
押えて引くだけで切り分けられる、よく
切れる包丁なら、料理の出来上がりも
素敵になる気持ちになる。―